Workshops / Events
Bekomme einen Einblick in den Facettenreichtum von Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining.
Bei den Events / Workshops hast Du die Möglichkeit, Dir intensiv Zeit für Dich und Deine eigene Praxis zu gönnen, Neues auszuprobieren und auch länger zu genießen.
Geerdet in das neue Jahr
Beginne das neue Jahr bewusst, geerdet und mit einem Gefühl innerer Verbundenheit.
Wir eröffnen den Workshop mit einer Kakaozeremonie, ein sanftes, herzöffnendes Ritual. Kakaozeremonien kreieren bewusste Momente und wärmen uns von innen.
Der reine Kakao öffnet unser Herz und beruhigt den Geist. Gerade zum Jahresbeginn lädt er uns ein, Altes loszulassen und neue Intensionen aus einem klaren, liebevollen Raum heraus zu setzen – ganz im Einklang mit dem, was wir wirklich fühlen und leben möchten.
Nach der Zeremonie folgt eine ruhige und gleichsam aktivierende Yoga Sequenz, die Dich im Körper ankommen lässt, Spannungen löst und Deine Energie zum Fließen bringt. Durch achtsame Bewegung und bewusstes Atmen findest Du in einen Zustand innerer Präsenz – ein weiterer nährender Boden für Deine klare Ausrichtung.
Im zweiten Teil tauchen wir in die Sprache des Herzens ein. Mit liebevoll formulierten Schreibimpulsen unterstützen wir Dich dabei, Deine Ausrichtung für 2026 zu spüren und zu formulieren.
Ein kleines Work- Buch liegt für Dich bereit und darf mit Deinen Gedanken gefüllt werden.
Mit einer geführten Meditation runden wir dieses tiefgreifende Event ab.
Termin
Samstag, 17.01.2026
15:00 – 19:00Uhr mit Ina & Maria
Preis: 85,00 EUR
Die Veranstaltung findet ab 5 Teilnehmer statt.
Yin-Yoga, Klang & Day Spa
Tauche ein in die sanfte und heilsame Welt des Yin Yoga – begleitet von einem tief wirksamen Klangbad. In dieser besonderen 90-minütigen Session vereinen wir achtsame Bewegung, bewusste Atmung und heilende Klänge der Klangschalen zu einer regenerierenden Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Klang ist Schwingung und Schwingung bedeutet Energie.
Während der Körper in einer sanften Yin Yoga Pose verweilt, folgt der Geist einer inneren Stimme auf dem Weg zu einer Reise, einer Reise zu Dir selbst. Selbstheilungskräfte werden aktiviert, tiefe Ruhe darf sich ausbreiten.
Im Anschluss an diese Yoga Einheit kannst Du im Mariandl SPA die Seele baumeln lassen.
Termin
Samstag, 31.01.2026
Beginn 14:00Uhr mit Ina
Preis: 39,00 EUR
Die Veranstaltung findet ab 5 Teilnehmer statt.
Hands on und der sinnvolle Einsatz von Hilfsmitteln – Asanas verstehen
In diesem Weiterbildungs- Wochenende wird die Fähigkeit vermittelt, Deine Schüler durch Berührung und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolster und Decken sicher und effektiv in Asanas zu unterstützen und zu korrigieren.
Ziel der Fortbildung ist es, Hands-on als einfühlsames Werkzeug zu begreifen, das auf physischer und mental-emotionaler Ebene Unterstützung bietet und der individuellen Yogapraxis Deiner Schüler Tiefe, Klarheit und Sicherheit schenkt.
Inhalte:
Vermittlung der Prinzipien und Techniken für manuelle Korrekturen, inklusive der richtigen Berührung und des richtigen Drucks.
Erlernen der anatomisch korrekten Ausrichtung verschiedener Asanas und wie diese durch Hands-on und Hilfsmittel unterstützt werden
Vertiefung des Wissens über verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Decken, Bolster, Stühle
Anpassung an individuelle Bedürfnisse/ Lernen, wie Hands-on und Hilfsmittel auf unterschiedliche Körpertypen und Fähigkeiten der Schüler abgestimmt werden können.
Umfangreiche Übung der erlernten Techniken in Partnerarbeit
Termin
17. & 18.06.2026
09:00-17:00 Uhr mit Ina
Preis: 320,00 EUR zzgl. MwSt
Bei der Buchung von zwei Workshops zahlst Du insgesamt nur 595,00€ zzgl. MwSt.
Die Veranstaltung findet ab 5 Teilnehmer statt.
Weiterbildung Rückenyoga
Aufgrund des wachsenden Bedarfs vieler Menschen, die im präventiven Sinne mit gezielter Bewegung vorsorgen wollen oder sich durch die Praxis des Yoga eine Besserung ihrer Rückengesundheit erhoffen gepaart mit der aus unseren vielen Jahren Unterrichtstätigkeit und dessen Erfahrungsschatz, entstand diese unterrichtsbezogene und praxisorientierte Weiterbildung.
Wir vermitteln in dieser Fortbildung Wissen und Techniken zur Vorbereitung, Ausführung und Analyse von Haltungen aus der Yogapraxis. Du lernst u.a. klassische und häufig vorkommende Asanas für den therapeutisch orientierten Yogaunterricht so zu modifizieren, dass sie für die Rückengesundheit besonders förderlich sind.
Sinnvolle Übungsabläufe, Aufbau einer Rückenyogastunde, Einsatz von Hilfsmitteln, Korrekturen, wichtige und detaillierte Ansagen- all das sollen Dir und Deinem Schüler mehr Sicherheit vermitteln.
Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens und der umgebenden Strukturen mit dem Ziel, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken.
Inhalte:
- Wiederholung der grundlegenden Funktionen der Wirbelsäule (Struktur, Bewegung, Muskulatur, etc.) und typische Krankheitsbilder
- Besonderheiten der gesamten Rückenregion in Bezug auf Haltung, Bewegung und Yogapraxis
- Häufig vorkommende Fehler der Körperhaltung
- Definition von Haltungsschwächen, Haltungsfehler und Haltungsschäden
- Gemeinsames Üben, Reflektion und Analyse verschiedener beispielhafter Haltungen und Abläufe für rückenorientierte Yogastunden
Termin
19. & 20.06.2026
09:00-17:00 Uhr mit Ina
Preis: 320,00 EUR zzgl. MwSt
Bei der Buchung von zwei Workshops zahlst Du insgesamt nur 595,00€ zzgl. MwSt.
Die Veranstaltung findet ab 5 Teilnehmer statt.
Weiterbildung Asanas intensiv
Du arbeitest intensiv an den Asanas verschiedener Asana- Gruppen. Mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und systematisch arbeiten wir uns an fortgeschrittene Asanas. Du erlernst Techniken und Tricks zur Erhöhung von Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Kraft.
Wir gehen gemeinsam in eine detaillierte Auseinandersetzung mit Ausrichtung, Sequenzierung und den verschiedenen Kategorien von Asanas.
Diese Fortbildung ist sehr praxisorientiert. Wir üben und vertiefen mit Fokus auf bestimmte Bereiche wie Standhaltungen, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen und Armbalancen.
Du verbesserst nicht nur Deine eigene Yogapraxis, Du schaffst ebenso auch mehr Verständnis für den individuellen Körperbau, für individuelle Möglichkeiten.
Wir arbeiten vom „Groben“ ins „Feine“ vom „Einfachen“ hin zum „Komplexen“.
Ausrichtungsprinzipien, Einsatz von Hilfsmitteln, Korrekturen unterstützen Dein tieferes Verständnis der Asana- Praxis.
Termin
16. & 17.09.2026
09:00-17:00 Uhr mit Ina
Preis: 320,00 EUR zzgl. MwSt
Bei der Buchung von zwei Workshops zahlst Du insgesamt nur 595,00€ zzgl. MwSt.
Die Veranstaltung findet ab 5 Teilnehmer statt.
Weiterbildung Atem & Meditaion
Die Schulung des Atems und der bewusste Umgang mit dem Atem gehört neben der Asanapraxis zu den zentralen Themen des Yoga und führt uns hin auf dem Weg über die Kontemplation zur Meditation.
Unseren Atem als eine Art guten Freund an unserer Seite zu haben, ist Geschenk, ist ein Anker im „Hier und jetzt Raum“ und noch viel mehr- er ist Heilung. Der Atem heilt von Innen.
Wir werden in dieser Fortbildung die Freude am Atmen, die Verbindung zum Atem, seine innenwohnende Kraft sowie verschiedene Einsatzmöglichkeiten von Pranayama entdecken. Wir gehen über die schlichte Betrachtung, der Wahrnehmung, des Beobachtens hin zu wertvollen Atemtechniken. Es ist ein Üben auf der feinstofflichen Ebene. Wir gehen in eine tiefgreifende und intensive Beschäftigung mit dem Thema Atem und Meditation mit wertvollen Anregungen und vor allem Selbsterfahrung.
Mit Hingabe und Tiefsinn erfährts Du Deinen Atem und entdeckst in ihm vielleicht Dir noch verborgene Kräfte, eine wohltuende Stille hin zu einem Tor in die meditative Versenkung.
Inhalte Schwerpunkt Atem
- Atemwahrnehmung/ den Atem befreien – Basis für jede Technik
- Schrittweise Hinführung und Vertiefung der klassischen Pranayamas
- Grundlagen der Atmung: Atemräume, Atmung & Emotion, Atemqualitäten & Atemphasen
- Asanas als Vorbereitung zum Pranayama
- Klassische Übungen zur Lockerung der Atem- und Atemhilfsmuskulatur und Vergrößerung des Atemvolumens
- Atem als Vorbereitung zur Meditation
Inhalte Schwerpunkt Meditation:
- Grundlegendes Wissen
- Vorbereitung des Körpers
- Praktische Selbsterfahrung
- Meditationshaltungen
- Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis
- Stille Meditation
- Meditation in Bewegung
Termin
18. & 19.09.2026
09:00-17:00 Uhr mit Ina
Preis: 320,00 EUR zzgl. MwSt
Bei der Buchung von zwei Workshops zahlst Du insgesamt nur 595,00€ zzgl. MwSt.
Die Veranstaltung findet ab 5 Teilnehmer statt.