Rücken Yoga

In diesem Rücken Yoga-Kurs wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte oder geschwächte Muskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt.

Gezielte Körperübungen, welche die Bauchmuskulatur kräftigen, unterstützen die gesamte Muskulatur des Rückens. Verspannungen und Blockaden im Bereich der Wirbelsäule werden gelöst. Der ganze Körper kommt wieder in Bewegung.

Alle großen Gelenke (Schultergelenke, Hüftgelenke, Knie) werden in die Praxis mit einbezogen, so dass sich auch im Alltag eine spürbare Veränderung einstellen wird.

Hinweise für Deinen Yogaunterricht

Yogamatten, Decken und Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Auch eigene Matten können benutzt werden.

Es übt sich leichter, wenn Du etwa zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn nichts mehr gegessen oder nur eine kleine Mahlzeit zu Dir genommen hast.

Unser Studio öffnet eine halbe Stunde vor Kursbeginn. Damit Du in Ruhe ankommen kannst, empfehlen wir Dir, mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn da zu sein. Unsere Yogakurse beginnen pünktlich. Die Eingangstür wird mit dem Beginn des Unterrichtes geschlossen.

Bequeme Kleidung ist sehr ratsam, um das Üben zu genießen. Warme Socken und evtl. eine Jacke sind für die Entspannungsübungen und für die Yin-Yoga Praxis zu empfehlen.

Bitte die Schuhe im Eingangsbereich ausziehen.

Um einen störungsfreien Ablauf zu gewährleisten, bitten wir darum, Handys auf „lautlos“ oder auszuschalten.

Wenn Du Dich krank fühlst oder erste Symptome einer Erkältung hast, bleib bitte zu Hause oder übe online mit.

Wenn Du einen Onlinekurs gebucht hast, findest Du den Zoom-Link in Deiner Buchungsbestätigung.

Vielen Dank für Deine Achtsamkeit

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger sowie für Geübte.

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