Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga werden sanfte Asanas in Verbindung mit dem Atem ausgeführt, individuelle Unterstützung und eine abschließende Tiefenentspannung, fördern die Regeneration von Geist und Körper. Ein achtsames, zielgerichtetes Üben sorgt für Zentrierung und Ruhe. Jede Übungsstunde hat einen bestimmten Fokus, zu Beispiel Hüfte und unterer Rücken, Schultern und Nacken usw.

Hinweise für Deinen Yogaunterricht

Die notwendigen Hilfsmittel findest Du auf der Introseite vor Beginn der Online-Stunde.

Es übt sich leichter, wenn Du etwa zwei Stunden vor Unterrichtsbeginn nichts mehr gegessen oder nur eine kleine Mahlzeit zu Dir genommen hast.

Bequeme Kleidung ist sehr ratsam, um das Üben zu genießen. Warme Socken und evtl. eine Jacke sind für die Entspannungsübungen und für die Yin-Yoga Praxis zu empfehlen.

Vielen Dank für Deine Achtsamkeit

Hatha Yoga ist geeignet für Anfänger sowie Yoga-Geübte

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