Achtsamkeitsyoga

Durch die achtsame Körperarbeit wird es uns beim Achtsamkeitsyoga möglich, unsere Wahrnehmung noch intensiver zu schulen. Bei Achtsamkeitsyoga werden die Übungen möglichst ohne Druck und Erwartungen ausgeführt. Körperübungen werden langsam und sanft ausgeführt, der Schwerpunkt ist die Wahrnehmung des Körpers und des Atems. Abgerundet werden diese Stunden von Tiefenentspannung und Meditation. Für diese Einheit sind keine Vorkenntnisse erforderlich.